الوقاية من ضعف الانتصاب



من السهل جدا الوقاية من ضعف الانتصاب و ذلك علي الرغم من العلاقة التشابكية بين ضعف الانتصاب و عدة أمراض مزمنة الا أن اتباع نظام صحي و غذائي و اجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يمنع الاصابة بضعف الانتصاب و يساهم في علاج حالات ضعف الانتصاب بشكل كبير.

و قد ناقشنا في عدة مقالات سابقة العلاقة التشابكية بين ضعف الانتصاب و عدة أمراض منها:

و بالرغم من أن تلك العلاقة التشابكية بين ضعف الانتصاب و بعض الأمراض المزمنة قد يكون من الصعب جدا تجنبها بسبب عوامل ورارثية أو بيئية الا أن اتباع نظام غذائي صحي و تجنب بعض العادات الغير صحية مع اجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يحد من الاصابة بضعف الانتصاب كأحد المضاعفات لتلك الأمراض المزمنة أو الوراثية, كما أنه من الممكن أن يساهم كثيرا في شفاء الحالات البسيطة من ضعف الانتصاب.

كيفية الوقاية من ضعف الانتصاب

كيفية الوقاية من ضعف الانتصاب

الأشخاص الذين هم عرضة للإصابة بضعف الانتصاب، يمكنهم اتخاذ خطوات فعالة لمنع و الوقاية من ضعف الانتصاب كما أن تلك الخطوات سوف تساعدهم على أن يعيشوا حياة أكثر صحة بشكل عام. راجع أعراض ضعف الانتصاب

بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من ضعف الانتصاب ما يلي:

  • التوقف عن التدخين.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • الابتعاد عن التوتر و الاجهاد العصبي.
  • مراجعة الأدوية بشكل دوري مع الطبيب و مراقبة أعراضها الجانبية و استعمال البدائل التي لا تسبب ضعف الانتصاب (لا تتوقف أبدا أو تغيير الدواء قبل أن تتحدث مع طبيبك أولا).
  • تعاطي الأدوية الموصوفة وفقا لتوجيهات الطبيب.
  • الاقلاع عن الكحول.
  • تجنب استخدام المخدرات غير المشروعة.
  • اتباع ارشادات الطبيب بعناية للسيطرة علي الأمراض المزمنة مثل السكري أو أمراض الكلى، و التي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب كعرض لها.