أعراض انخفاض التستوستيرون



تظهر أعراض انخفاض التستوستيرون علي الكثير من الرجال لأسباب مرضية متنوعة، وغالبا ما تختلط أعراض انخفاض التستوستيرون مع أعراض الكثير من الأمراض و الاختلالات النفسية. فهرمون الذكورة تتعدد وظائفه الحيوية لجسم الرجل و تتجاوز فكرة العملية الجنسية الي قدر كبير من الوظائف الحيوية المهمة لحياة الرجل وصحته العامة بوجه عام. حيث يؤثر هرمون التستوستيرون علي حجم وقوة عضلات الجسم وعلي الكثير من وظائف المخ والصحة الجنسية للرجل.

و بالرغم من أن علاقة هرمون التستوستيرون بالعملية الجنسية لازالت تحتاج الكثير من البحث لتحديد ديناميكيتها علي وجه التحديد، الا أن ديناميكية علاقته بالصحة العامة للرجل تعتبر أكثر وضوحا. و لذلك من الأهمية أن يراقب الرجل أعراض انخفاض التستوستيرون لتجنب العديد من المشاكل الصحية والحفاظ علي صحة جيدة. فما هي أعراض انخفاض التستوستيرون؟

أعراض انخفاض التستوستيرون

ما هي أعراض انخفاض التستوستيرون؟

أعراض انخفاض التستوستيرون ليست بالضرورة مرتبطة بانخفاض الرغبة الجنسية، فبعض الرجال يمكنهم الحفاظ علي الرغبة الجنسية بمعدلات منخفضة من التستوستيرون، وفي البعض الاخر يكون انخفاض التستوستيرون أحد أسباب انخفاض الرغبة الجنسية. و لكن انخفاض التستوستيرون لمستوى متدني جدا يؤثر بالتأكيد علي الرغبة الجنسية لمعظم الرجال. راجع المزيد عن تأثير انخفاض التستوستيرون علي الخصوبة.

و تشمل أعراض انخفاض التستوستيرون:

  • انخفاض الطاقة والقدرة علي التحمل
  • انخفاض القدرة علي التركيز
  • انخفاض الرغبة الجنسية
  • انخفاض قوة عضلات الجسم و تقلص حجمها
  • حدة المزاج و التوتر و العصبية
  • زيادة الوزن و تجمع الدهون بمناطق مختلفة من الجسم

و من المهم اتخاذ عدة تدابير لتحسين مستويات التستوستيرون عند ضهور أعراض انخفاض التستوستيرون، كذلك يمكن اتباع تلك التدابير للحفاظ علي مستويات مستقرة من هرمون الذكورة وبالتالي التمتع بصحة جيدة. وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد علي زيادة هرمون التستوستيرون بالجسم و بالتالي تقي من ظهور أعراض انخفاض التستوستيرون.

تدابير الوقاية من ظهور أعراض انخفاض التستوستيرون

تشمل تدابير الوقاية من ظهور أعراض انخفاض التستوستيرون الاتي:

  • تجنب الاجهاد الزائد والحصول علي قسط جيد من الراحة
  • تجنب تناول السكريات والكحول
  • تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الاسماك والفواكه والمكسرات
  • الحفاظ علي الوزن المثالي
  • المواظبة علي ممارسة الرياضة